🎬 *MAIS VÍDEOS COM PAULO MUZY E ESLEN DELANOGARE AQUI:* youtube.com/playlist?list=PL9pEYRAAY6HZQWkuEYXF_4JMN-V0Z9spI
Neste vídeo, o neurocientista Eslen Delanogare (médico que estuda o cérebro) vai te ensinar como criar hábitos saudáveis e eliminar hábitos não saudáveis (comportamento destrutivo).
Ele explica como criar bons hábitos e quebrar maus hábitos, usando exemplos da vida real e instruções fáceis de seguir.
Se você está procurando melhorar sua saúde mental e física, então definitivamente deve assistir a este vídeo!
Fonte: Episódio do Podcast "Os Sócios" com Eslen Delanogare e Paulo Muzy.
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*CAPÍTULOS*
00:00 - Introdução
00:21 - É mais fácil ter vícios do quem bons hábitos?
01:35 - Quanto tempo demora para criar um hábito?
03:35 - Como facilitar a criação de bons hábitos
06:33 - Como destruir hábitos ruins
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Como eliminar hábitos ruins;
Como criar bons hábitos;
Como parar de fumar;
Como melhorar o sono;
Como reduzir o estresse;
Como ter mais saúde mental;
Como ter hábitos saudáveis;
Como mudar hábitos;
Como ter mais qualidade de vida
#EslenDelanogare #PauloMuzy #Motivação #Neurociencia #desenvolvimentopessoal #MotivadoresDeSucesso
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