Dieta baseada em alimentos saudáveis não significa uma vida triste e sem prazer na comida… Você é perfeitamente capaz de ser feliz e realizado com o que come, basta primeiramente reeducar seu paladar e descontamina-lo de alimentos hiper palatáveis. O segundo passo é selecionar alimentos naturais e saudáveis que você tenha total conexão com eles e não se punir comendo o que não gosta…
Eu particularmente não gosto de arroz integral, batata doce cozida, ovo cozido, frango seco e branco, bife solado e alguns tipos de legumes…
Minhas preferências são: Cereais como Arroz branco e aveia, frango mais temperado e grelhado com um pouco de azeite para não ficar solado, frutas, folhas em geral, pão integral…
Qual o grande segredo da dieta? Cálculo baseado em seus objetivos e na sua condição física atual, aliado a consistência em permanecer-se dentro do plano dietético o máximo de tempo possível e para isso escolher os alimentos que você tenha prazer em comer, saber prepará-los de forma que fiquem saborosos e entender que você terá uma a duas refeições livres na semana com equilibro e sem exageros, farão com que sua mente fique bem, seu humor e motivação em dia, mesmo estando em dieta… 🔥
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