Essa receita para ganhar peso com saúde é muito gostosa e fácil de fazer. É uma forma nutritiva, prática e equilibrada de ganhar massa muscular, aumentar medidas e se alimentar melhor. Muitas pessoas me falam que precisam engordar com saúde, aumentar o peso corporal, ganhar bumbum, pernas e braços. Incluir essa receita de vitamina na sua rotina diária irá te ajudar bastante e de maneira simples. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 250ml de leite
- 1 banana
- 1 colher de sopa de amendoim
- 1 colher de sopa de aveia
- 2 colheres de sopa de coco ralado
- 1 colher de sopa de whey
- Canela e noz moscada em pó a gosto

Rende 1 porção, cada uma com 440 calorias, 44g de carboidratos (7g de fibras), 20g de proteínas e 21g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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