Vamos começar? Neste vídeo você vai aprender 13 exercícios que vão ajudar no alívio da dor e melhora da mobilidade para quem tem artrose ou desgaste nos joelhos.
E claro, estes exercícios também são para prevenção da artrose!
Mais qualidade de vida e livre de dores.
TORNE-SE MEMBRO E ACESSE CONTEÚDOS EXCLUSIVOS:
➡️ youtube.com/channel/UCLDJvxdPz_8mk3gOBwKfweA/join
⚠️ Lembrando que acompanhamento médico não deixa de ser fundamental.
➡️ Faixa Elástica Para Pilates
Onde adquirir? COMPRE AGORA: amzn.to/4589uzB
➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ:
PILATES PARA ARTROSE | 4 Exercícios para MELHORA da DOR e MOBILIDADE (Para o corpo todo) youtu.be/5toFCeqJcsc
✅ CURTIU? AGENDE SUA AULA COM O ACOMPANHAMENTO de um de nossos PROFISSIONAIS! Temos uma equipe preparada para te atender.
Link Direto - WhatsApp: cutt.ly/LvydXwf
✅ Tem alguma pergunta ou sugestão para os próximos vídeos?
Escreva pra gente aqui nos comentários!
✅ CONHEÇA o Método Coluna sem Dor:
hhttps://patricia-edf.kpages.online/colunasemdor
✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO:
pay.hotmart.com/I36635537X?checkoutMode=10&bid=1618353876771
..................................................
➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:
youtube.com/channel/UCLDJvxdPz_8mk3gOBwKfweA?app=desktop&sub_confirmation=1
➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO
Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos.
Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves,
São Bernardo do Campo - SP
..................................................
➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ:
DOR NO PESCOÇO - 3 Exercícios para aliviar e fortalecer youtu.be/HWqxTuu6NfE
COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR - 3 Exercícios PRÁTICOS e SEM ACESSÓRIOS
youtu.be/_Sxrk3PwkJY
"CORCUNDA" NO PESCOÇO - O QUE É? 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR
youtu.be/CwGfIYX3CkM
Roteiro:
00:00 Introdução
00:21 Preparação
00:35 Exercício 1
02:00 Exercício 2
02:27 Exercício 3
03:40 Exercício 4
05:00 Exercício 5
05:45 Exercício 6
07:07 Exercício 7
08:19 Exercício 8
09:52 Exercício 9
10:49 Exercício 10
11:38 Exercício 11
12:41 Exercício 12
13:43 Exercício 13
14:30 Diariamente?
- PILATES PARA ARTROSE NOS JOELHOS| Exercícios para fazer em casa - com 3 acessórios ( Download)
- VOCÊ TEM ARTROSE | 4 Exercícios para MELHORA da DOR e MOBILIDADE ( Download)
- 3 Exercícios para melhorar a artrose no seu joelho. Pilates em Casa ( Download)
- 4 EXERCÍCIOS PARA ARTROSE NO JOELHO | Renan Pozzi | Pilates em Casa ( Download)
- PILATES PARA ARTROSE NOS OMBROS | 8 Exercícios para fazer em casa ( Download)
- PILATES PARA ARTROSE NOS JOELHOS. ( Download)
- QUEM TEM ARTROSE PODE PRATICAR PILATES CONFIRA! ( Download)
- 5 exercícios para melhorar seus joelhos! Vem fortalecer fazendo #pilates em Casa comigo💚 ( Download)
- APROFUNDAMENTO AULA 3 ( Download)
- Sua perna está fraquinha 4 exercícios para fortalecer o joelho #articulações #sedentarismo ( Download)
- EXERCÍCIOS ARTROSE NO JOELHO | Nível 1 | Exercícios para Idosos ( Download)
- Pilates em Casa: Fortalecimento dos joelhos com ARTROSE ( Download)
- 4 exercícios de Pilates em Casa para você melhorar seu dia 💚 #pilates ( Download)
- O MELHOR EXERCÍCIO PARA ARTROSE NO JOELHO - Fisioprev com Guilherme Stellbrink ( Download)
- 5 Exercícios de Pilates para Artrose de Joelho ( Download)
