Nesse vídeo eu mostro exercícios para fortalecer o joelho que podem melhorar o desgaste da cartilagem.
Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?
hotm.art/PyeABBZ
00:00 Pergunta da Laise: "Tem exercício para artrose?"
00:21 O que é artrose no joelho?
01:08 Artrose causa dor?
01:52 Como melhorar o desgaste do joelho?
02:49 Qual o melhor tipo de exercício pra gonartrose?
03:44 Principais músculos para evitar a artrose.
04:56 EXERCÍCIO 1
07:21 EXERCÍCIO 2
08:37 EXERCÍCIO 3
11:12 EXERCÍCIO 4
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AQUI VOCÊ ENCONTRA PLAYLISTS PARA (QUASE) QUALQUER COISA:
- DOR NAS COSTAS:
youtube.com/playlist?list=PLUMcDxMBwzw-ynBq2MdTpZQFWq6RJ2ZRR
- DOR NOS OMBROS:
youtube.com/playlist?list=PLUMcDxMBwzw96fAY9Rq2tyh6RdL6T6_Mz
- DOR NO JOELHO:
youtube.com/playlist?list=PLUMcDxMBwzw_rdUzolBe5GhjJnhS2EIN9
- DOR DE CABEÇA:
youtube.com/playlist?list=PLUMcDxMBwzw_piJWgv27KxceLI8pkjsKh
- DOR CERVICAL (PESCOÇO):
youtube.com/playlist?list=PLUMcDxMBwzw-L3GXQPoitXH13nxaukwXK
- DOR NO PÉ:
youtube.com/playlist?list=PLUMcDxMBwzw8W7pPzohaGJ_DjEyJU9YXb
- DOR NO BRAÇO:
youtube.com/playlist?list=PLUMcDxMBwzw_sWVH31NnqgwS6O-CLhjiD
- DOR NO QUADRIL:
youtube.com/playlist?list=PLUMcDxMBwzw8RuVQycpFeN52NsdkDj5ma
- PÉ: Formigamento, Dormência e Queimação:
youtube.com/playlist?list=PLUMcDxMBwzw_HVNBn5uZizZq1aJ9k55D6
- MÃO E BRAÇO - Formigamento, Dormência e Queimação
youtube.com/playlist?list=PLUMcDxMBwzw9YnvP9gJXCZLeHcTKdBwzX
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Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?
hotm.art/PyeABBZ
Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
- Alivia dor e desconforto no seu joelho;
- Previne travamento e crises de dor;
- Para o desgaste (artrose, condromalácea, desgaste de meniscos...);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.
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