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__________________________________________________ Uma das estratégias para treinar pouco mas ainda ter algum resultado é a chamada Super Série, onde você vai levar cerca de 10 minutos de treino, mas vai trabalhar os músculos em sequência.
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Assista ao vídeo para ver as duas formas de interpretar esse tipo de treinamento, mas já deixo a dica aqui: exercícios multiarticulares para pernas só indico para quem estiver muito bem preparado! Crianças, não tentem isso em casa!
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#superserie #musculacao #quadriset #hipertrofia
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