Série completa de exercícios de alongamento fácil para fazer em casa deitado na cama!
Ótimo treino matinal para iniciantes e idosos!
Esses exercícios servem para melhorar a flexibilidade e reduzir dores no corpo principalmente na coluna lombar!
Esse treino faz parte do exercícios para idosos que posto todas as semanas no canal!
FiqueemCasa #Comigo

😇 SEJA MEMBRO: youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join

📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: bit.ly/3ewqXFS

😇 Apoio para o Canal BOLETO ou DEPÓSITO: bit.ly/3jweHZG

==============================
👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: bit.ly/3nGi1U2
==============================

▶ Exercícios por Nível:

🟢 Nível 1: youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyWw__i7sccblJX16Thb8vL9

🟡 Nível 2: youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyV9g3fF2jF09Pjj_tJmIx-C

🟠 Nível 3: youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyV6mheYFa4DwpCZzqb3i3SC

🔴 Nível 4: youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyUvNo1BNAlGRv0e3I_V60FC

▶ Sequências com os MELHORES vídeos:

🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS: youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyULV35OTrvCw9ubzyVAX7bJ

🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO: youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyXKMJEvwl4dz0fZpreyiqgM

😖 DOR NAS COSTAS: youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyWr8hVpVFe2KKgN9uRC50fK

🤓 Melhores dicas do Aurélio: youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyVqJU2E5xqQLKeHYWzuA87v

▶ Currículo do Aurélio: bit.ly/3gSdp9G

▶ Contato:
@aurelioalfieri
Site: aurelioalfieri.com.br
Email: contato@aurelioalfieri.com.br
Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR

Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR

• ALONGAMENTO FÁCIL NA CAMA | Exercício deitado para Idosos e Iniciantes em Casa ( Download)
• EXERCÍCIOS PARA IDOSOS NA CAMA | Ginástica completa para Terceira Idade deitado | Nível 1 ( Download)
• TREINO FÁCIL PARA FAZER NA CAMA | Exercícios para IDOSOS deitado na cama | Nível 1 ( Download)
• TREINO FÁCIL PARA FAZER NA CAMA | Exercícios para IDOSOS deitado na cama | Vídeo 1 ( Download)
• ALONGAMENTO Fácil DEITADO na CAMA | Nível 1 | Idosos, Sedentários | Exercícios para Idosos ( Download)
• ALONGAMENTO NA CAMA PARA O CORPO TODO #63 Personal Laice Rodrigues ( Download)
• ALONGAMENTO FÁCIL NA CAMA PARA IDOSOS | Nível 1 | Iniciantes | Exercícios para Idosos ( Download)
• TREINO FÁCIL PARA FAZER NA CAMA | Exercícios para IDOSOS deitado na cama | Vídeo 2 ( Download)
• EXERCÍCIOS PARA CURAR NERVO CIÁTICO INFLAMADO NA CAMA ( Download)
• TREINO FÁCIL PARA FAZER NA CAMA | Exercícios para IDOSOS deitado na cama | Vídeo 3 ( Download)
• ALONGAMENTO FÁCIL EM PÉ | Nível 3 | Exercícios para Alongar em Casa ( Download)
• Aumente o metabolismo deitado na cama com estes exercícios fáceis 😁 ( Download)
• Alongamento na cama ( Download)
• Melhor ALONGAMENTO para COLUNA LOMBAR | Evite dor nas Costas | Nível 3 e 4 ( Download)
• EXERCÍCIOS PARA IDOSOS EM CASA | Treino COMPLETO para Terceira Idade em Quarentena | Nível 3 ( Download)