Se pergunta muito isso e desta vez eu a recebi no meu instagram, então vamos lá.
O músculo pode ser trabalhado 1 vez na semana ou até todos os dias. O que vai determinar mesmo é o volume de treino que ele recebe na semana.
Porém existe uma leve diferença entre você treinar ele 1 ou 2 para mais vezes na semana, sendo a primeira opção a que desenvolve mesmos. Logo, te recomendo treiná-los ao menos 2 vezes.
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