Uma dúvida que surge bastante é sobre como fazer a introdução alimentar. O que oferecer, como, quando e outras informações. Fiz o vídeo de hoje com informações gerais que irão esclarecer em detalhes o processo da introdução alimentar.

Aqui tem uma playstist chamada "Introdução Alimentar". Veja os vídeos sobre este assunto youtube.com/playlist?list=PLDf7mOUedKxY3kwEnZxYk7Ih2wETn7H-Y

Bom, então quando deve começar a introdução alimentar?

A introdução alimentar, tradicionalmente, começa no sexto mês. Até essa idade, o leite materno costuma ser o único alimento e é o suficiente, pois contém os nutrientes essenciais para o desenvolvimento da criança. Inclusive, nem água e chazinhos devem ser oferecidos antes disso, caso a criança mame exclusivamente no peito.

E por que a criança só deve comer sólidos a partir de 6 meses?

Porque antes disso o bebê não tem maturidade motora, neurológica e gastrointestinal para receber outros alimentos. É após seis meses que o bebê tem capacidade para sentar, sustentar a cabeça e o tronco, segurar objetos com as mãos, além de apresentar movimentos da língua, para que ele possa deglutir.

Faz mal oferecer alimentos antes de 6 meses?

Não há vantagens na introdução alimentar precoce. Há relatos de que essa prática possa ser, inclusive, prejudicial sim. No caso de dúvidas, sugiro sempre que converse com seu pediatra.

E a partir dos 6 meses, deve-se parar de oferecer leite materno?

Jamais! É necessária a introdução de outros alimentos, porém o leite materno ainda continua a importante fonte de nutrientes. Deve ser mantido até dois anos ou mais.

Qual o primeiro alimento a ser ofertado? Doce ou salgado?

Pode ser uma fruta quanto pode ser um legume. Vai da orientação do pediatra. Muitos nutricionistas tem indicado começar pelos alimentos salgados, porque os doces (frutas) são mais fáceis de serem aceitos, pois tem um sabor mais agradável ao paladar do bebê. A minha sugestão é: comece pelos salgados, assim diminuem as chances da criança recusá-los por já ter experimentado o doce.

Quantas vezes por dia devo oferecer o alimento sólido? Em que horários?

Como é o primeiro mês da introdução alimentar, deve-se oferecer somente uma refeição: lanche da manhã, caso sejam frutas ou almoço, caso sejam alimentos salgados. Isso porque caso a criança tenha algum desconforto a mãe pode observar durante o dia. Alguns alimentos causam gases, e se oferecidos no jantar podem prejudicar o sono do bebê. Deve-se complementar com o leite materno até que a criança se mostre saciada apenas com o alimento sólido.

Como deve ser o alimento oferecido?

Toda alimentação oferecida não deve ser peneirada nem liquidificada. Caso os pais optem pelo método BLW, o alimento é oferecido em pedaços (aqui tem todos os detalhes de como é o método BLW youtu.be/3td6x8nIvSw).

Sem apressar a criança. Tenha paciência!

É necessário respeitar o tempo da criança, que demora para comer. A oferta deverá ser com calma e em um ambiente tranquilo.

Como deve ser a alimentação no sétimo mês?

Duas refeições, almoço e jantar. Lanches de frutas também podem ser dados. A consistência da comida deve ir evoluindo gradualmente.

E o que muda no oitavo mês?

No início a alimentação da criança é preparada especialmente para ela. Após isso, a criança pode receber os alimentos da família desde que amassados, desfiados ou em pequenos pedaços.

E como fica após 1 ano?

A criança já começa a comer a refeição preparada para toda a família. Porém, é necessário que a família tenha uma alimentação saudável e maneire bastante no sal. As refeições devem conter pelo menos um alimento de cada grupo.

Cereais e tubérculos: arroz, batata, mandioca, cará, macarrão, quinoa.

Hortaliças e frutas: folhas verdes, laranja, cebola, banana, quiabo, cenoura, melancia, tomate.

Leguminosas: feijão, ervilha, grão de bico.

Origem animal: carne magra de boi, peixe, frango, ovos.

Importante: Sempre variar os alimentos dentro de um mesmo grupo, pois são fontes de diferentes nutrientes.

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