O QUE REALMENTE ACONTECE COM SEU CORPO QUANDO VOCÊ COMEÇA a SE EXERCITAR (10 BENEFÍCIOS INESPERADOS PARA SEU CORPO NO EXERCÍCIO FÍSICO)
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0:00- 10 BENEFÍCIOS INESPERADOS DA ATIVIDADE FÍSICA | O QUE REALMENTE ACONTECE COM SEU CORPO NO EXERCÍCIO
1:20- 10 BENEFÍCIOS INESPERADOS DA ATIVIDADE FÍSICA | O QUE REALMENTE ACONTECE COM SEU CORPO NO EXERCÍCIO
1:27- POR QUE EXERCÍCIOS FÍSICOS DEVEM FAZER PARTE DA SUA VIDA?
2:25- POR QUE NÃO DEVEMOS SER SEDENTÁRIOS? (OS MALEFÍCIOS DO SEDENTARISMO)
4:33- O QUE REALMENTE ACONTECE COM SEU CORPO QUANTO VOCÊ COMEÇA A SE EXERCITAR?
4:39- 10º benefício de se exercitar todos os dias: reduz a fadiga do corpo
5:39- 9º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar a sua pele
6:30-8º benefício de se exercitar todos os dias: pode reduzir a dor
7:03- 7º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode reduzir o risco de câncer
7:48- 6º benefício de se exercitar todos os dias: pode lhe deixar mais feliz
8:32- 5º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar sua memória
9:28- 4º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar a vida do casal
9:59- 3º benefício de fazer exercícios físicos regularmente: pode melhorar seu sono
10:33- 2º benefício de se exercitar todos os dias: pode melhorar seus músculos e ossos (evitar sarcopenia e osteoporose)
11:06- 1º benefício de se exercitar todos os dias: pode ajudar na perda de peso
11:39- QUAL O MELHOR EXERCÍCIO para o corpo?
12:01- QUANTO DE EXERCÍCIO é o ideal?
12:50- Como fazer do exercício um hábito (5 dicas para sua saúde)

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Como dormir melhor- youtu.be/3gXbZ0QqWxw

Dieta para triglicerídeos altos - youtu.be/V1RHwD7TBKw

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