Sofre com dores no quadril e quer evitar cirurgia? Neste vídeo, ensino como você pode tratar a dor no quadril em casa com três exercícios simples, focados no fortalecimento do glúteo e na estabilidade do quadril. Esses exercícios são seguros, não requerem equipamentos e ajudam a aliviar desconfortos causados por artrose, artrite, tendinite e bursite, principais responsáveis pela dor no quadril.

Capítulos:
00:01 Como tratar a dor no quadril sem cirurgia
01:18 Exercício 1
01:42 Exercício 2
02:28 Exercício 3
03:01 Exercício Bônus
03:39 Testes de consultório
05:22 Descompressão do quadril
07:11 Alimentação

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