Qual impacto que pequenos hábitos (que tomam menos de 5 minutos) tem na sua vida? Como que eles ajudam você a ter dias mais produtivos, disciplinado com seu trabalho, relacionamentos e saúde?

Bem, durante muito tempo eu pensava que precisava virar um robô cheio de hábitos produtivos e saudáveis para finalmente conseguir a vida que sonhava. Mas isso não é verdade, até porque tem muita gente que conquistou grandes coisas sem isso.

Mas se pequenos hábitos como meditação, arrumar a cama, banho frio e outros não são essenciais, além dos benefícios diretos deles, pra quê fazer? Como eles me ajudam no meu dia a dia?

Pra mim, eles são importantíssimos por conta do meu estado emocional. Isso porque, como elucidado por Daniel Goleman no seu best seller Inteligênca Emocional, nós tomamos decisões na seguinte ordem: nós sentimos, para depois pensar e finalmente agir. (Em algumas situações essa ordem não é respeitada, sim).

Isso significa que se eu quiser tomar melhores decisões, o ponto chave é cuidar do meu emocional: e é aí que entram os pequenos hábitos. Quando estou me sentindo triste ou desanimado, não quero trabalhar. Não quero nem começar.

Mas se eu fizer meu simples e rápido ritual matinal, por exemplo, que pra mim já está quase automático, eu vou deixar meu humor melhor: vou me sentir mais disposto. Isso significa que meus pensamentos irão mudar e, provavelmente, minhas decisões também (para melhor, é claro).

E esse é, pra mim, o principal benefício de pequenos hábitos: balizadores emocionais: eles garantem que, mesmo em dias que estejamos nos sentindo mal, tenhamos um estado emocional adequado para conseguirmos tomar decisões pensando no nosso futuro.

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Vídeo editado por canal: instagram.com/davisoare5/
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