"Como pedalar tanto tempo em alta velocidade?" | Café na Trilha
Essa pergunta chega bastante por aqui, principalmente quando o vídeo é de MTB em pelote de Speed. E hoje foi dia de mostrar um intervalado próprio para isso. Hoje foi dia de queimar as pernas!
Estou voltando a minha rotina de treinos e neste vídeo mostro um pouco do que o meu treinador, Joselito, passou.
Foi um treino dolorido. Foram 12 estímulos de 4 minutos na zona 4 e descanso de 1 minuto, ou seja, um treino de queimar as pernas.
Porém, a nossa relação com a dor é treinável e é dessa forma que a gente consegue manter altas velocidades por mais tempo, sem quebrar.
Confira mais no vídeo na íntegra.
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