Para quem tem #insônia , a escolha do #magnesio pode fazer diferença. Muitas pessoas recorrem a medicamentos para dormir, mas o uso de magnésio treonato pode ser uma alternativa eficaz, especialmente para quem nunca tomou remédios. O magnésio treonato é benéfico porque atravessa a barreira encefálica, estimulando a produção de melatonina pela glândula pineal, o que melhora o sono e diminui a #ansiedade . Recomenda-se tomar 400mg uma hora antes de dormir. Se a dificuldade persistir, pode-se adicionar 500mg de taurina e 1mg de melatonina. No entanto, quem já faz uso de medicamentos deve buscar orientação profissional para um desmame gradual.

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🩺🩺 Dr. Juliano Piunti Teles
Gastrocirurgião - CRM 90.412/SP
RQE 20946 - Cirurgião Geral
RQE 20947 - Cirurgião do Aparelho Digestivo

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