〔 胡乃文開講 〕水這樣喝才健康 4好物 補腎水
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水是百藥之王，排毒、防便秘結石！身體缺水？看尿液便知。常喝純水會缺什麼？這樣喝手搖飲降低傷腎。厲害了！古人是品水高手，用2種水治失眠和生子。
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#膀胱炎 #水 #檸檬
00:00 開場
00:31 喝水不是越多越好
01:20 補對水了嗎？4好物幫你補腎水
02:26 什麼時候該喝水？
03:42 喝水4養生技巧
03:47 溫開水是最好的飲料
03:50 含一含再喝
04:05 喝什麼水有差嗎？
04:48 大量喝冰水 小心氣喘找上你
06:06 手搖飲戒不了？這樣喝降低傷害
06:51 加一味白開水會更好喝
07:16 每天正常喝水 疹子便秘都好了
08:42 下午大腦變遲鈍？快喝1杯白開水
09:13 服了！古人談水有這麼多學問
10:34 立春雨水是求子好水
11:27 奇！古人用1種水治失眠
睡前按1奇穴 治頻尿 夜尿 攝護腺
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夜尿多好睏擾！1奇穴＋練骨盆肌。5零食＋1杯補腎茶，保養泌尿道。這種椅子要注意，恐坐出膀胱炎！小米粥油防攝護腺肥大。白帶多有異味？要避開1件事。
〔 粥有天下第一補物的美稱 〕
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5種養生粥，提升免疫力、五臟同補，功效媲美「人參湯」 美白消水腫、去除青春痘、黑髮、預防攝護腺肥大、手術後大補元氣。
〔 千果之王栗子 防腎虛強筋骨 〕
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腰好腿好治頻尿！栗子粥＋它是強腎的黃金搭配。1杯栗子豆漿強免疫。腰膝痠痛好無力？煮1鍋物大補元氣又黑髮。栗子這樣做治瘀青腫脹。
〔 心臟病自救！用力咳＋按1穴病 〕
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心臟救命術！用力咳＋按手上1穴。不想心臟早衰，6食物養心補血，3強心穴，緩解心臟病胃病。心律不整？看中醫很有效！
〔 紅棗5大好處 ＋1 物 抗老強免疫 〕
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天然紅寶石！紅棗＋2物，睡飽飽補虛虧。手腳冰冷？排濕寒喝它，調氣血暖手腳，不削皮功效最好！挑紅棗秘訣！太紅、皺褶深都不行？
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本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
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