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抽筋的醫學名稱是“肌肉痙攣”，出現抽筋的時候，患者會感覺肌肉非常的緊繃、僵硬，甚至疼痛，尤其在夜間發作，對睡眠造成嚴重的影響。提到晚上睡覺抽筋，尤其半夜的時候抽筋，很多人都會認為是身體缺鈣造成的。但是，事實真的是這樣嗎？
今天，小哥這裡就和大家分享關於抽筋的原因、抽筋的疾病徵兆和快速緩解抽筋的方法，尤其晚上睡覺，半夜常常腳抽筋的朋友們，千萬別忽視，專家們警告，這種情況很可能是致命性大病的前兆，大家一定要學起來！
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造成抽筋的原因：
1、缺鈣
身體缺乏鈣質是其中一個原因。血液裡缺乏鈣離子，容易導致肌肉過度興奮，就會演變成抽筋的情況。這種情況在發育期間的少年和懷孕的婦女較常發生，由於人體需要較多的鈣質，這段期間就比較容易因為缺鈣而抽筋。
2、生理性抽筋
這種肌肉抽筋一般上會在天氣寒冷的時候發生，是因為寒冷的天氣刺激到血管收縮。而人體末梢，如：腿部的小腿肌肉，就非常容易出現抽筋的情況。
另外，劇烈的運動會讓肌肉突然間收縮，沒有足夠的時間放鬆，最終造成抽筋。一般上，劇烈的運動，讓肌肉過度疲勞，如：馬拉松、爬山等也容易造成抽筋。
3、病理性抽筋
病理性的抽筋，如：中風、癲癇等，導致肌肉失去控制引發抽筋。其他疾病如：腰椎間盤突出、動脈硬化等，壓迫到神經線，也容易造成抽筋的情況。
建議大家常常發生抽筋，並不一定是缺鈣造成的，如果是病理性的抽筋，長期不治療，最終會演變成嚴重的疾病。尤其半夜常常抽筋，千萬年別忽視。
半夜抽筋是大病的症狀：
1、腰間盤突出
研究顯示，患有腰間盤突出的患者，高達70%會出現抽筋的問題。因為神經線被壓迫，導致血流量減少，引起抽筋。這種情況一般上發生在老年人身上。如果上了年紀常常抽筋，要注意是否患有腰間盤突出的問題。
2、下肢動脈硬化閉塞
患有高血脂、高血糖、高血壓等的人群，較容易出現動脈硬化。這種情況會導致患者的腿部血液循環不流暢，甚至會出現堵塞的情況。腿部會因為缺血而引起抽筋。
快速緩解抽筋方法：
半夜抽筋是非常痛苦的，想要快速緩解抽筋，大家可以熱敷。把毛巾浸泡在熱水里，敷在抽筋部位即可。同時還可以按摩，抽筋血液循環，讓抽筋快點結束。
另外，抽筋的時候，不要把腿彎曲，要把腿放直。這樣做可以讓血液正常的循環，才可以有效緩解抽筋哦。
平日大家也可以多吃香蕉、牛奶、黃豆、豆腐乾、紫菜、海帶等，這些食物含有鉀元素、鈣質等對抗抽筋的營養素，多吃對預防治療抽筋有不錯的效果。
今天，這裡和大家分享的這些抽筋的小知識，大家學會了嗎？是不是很簡單、很好用呢？希望大家都學會了哦！常常抽筋的朋友們，大家不妨試試看吧！
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