Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский сегодня рассказал о том, как спать при остеохондрозе.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это серьезное заболевание, от которого страдают сотни тысяч людей во всем мире. Оно вызывает дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков и проявляется в виде неприятных ощущений в области шеи.
Как правильно спать при шейном остеохондрозе? Этот вопрос вызван тремя основными причинами: плохо спится, частые просыпания ночью, боли во всем теле после пробуждения.
Чтобы этого не было доктор Бубновский рекомендует соблюдать 5 основных правил при шейном остеохондрозе.
Правило номер 1: Принять контрастный душ, завершающийся обливанием холодной водой, перед сном или незадолго до сна.
Правило номер 2: После выхода из душа растянуть тело, прежде всего спину и ноги. Это позволит убрать мышечный спазм и расслабить все мышцы туловища.
Правило номер 3: Открыть или полуоткрыть форточку в спальне. Воздух в помещении для сна всю ночь должен быть свежим.
Правило номер 4: Спать следует на правом боку. Чтобы сердце отдыхало.
Правило номер 5: После пробуждения следует обязательно растянуться в постели.
В центрах профессора Сергея Михайловича Бубновского можно пройти также реабилитацию после серьезных травм ДВС и после хирургических операций.
❗Беспокоит шейный остеохондроз? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом vk.cc/8siswF
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 vk.com/bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile
- Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе 5 правил от доктора Бубновского ( Download)
- Шейный остеохондроз. Как лечить ( Download)
- Как спать при шейном остеохондрозе ( Download)
- Тампоны🦋❤️//как ввести🤔//мой неудачный раз😬//Кристина😍 ( Download)
- Весь макияж косметикой от Shein ( Download)
- КАК ПРАВИЛЬНО НАНОСИТЬ КЕРАМИЧЕСКОЕ ПОКРЫТИЕ НА АВТОМОБИЛЬ ( Download)
- МНОГОРАЗОВЫЕ тампоны🤢/стирать с КРОВЬЮ/ничего не впитали/тест-обзор/как использовать/Я В ШОКЕ... ( Download)
- ХОЛКА САМА УЙДЕТ ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО ( Download)
- НОВИНКА🤘🏻ГЕЛЕВЫЕ НАКЛЕЙКИ 👍🏻ИЛИ👎🏻 ( Download)
- Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника рефлексотерапией ( Download)
- Упражнение# 1. Шлем. Поднимает овал лица, виски, брови, верхние веки, уголки глаз. ( Download)
- КЛАССНЫЕ НАХОДКИ с АЛИЭКСПРЕСС и UVI Jewellery ( Download)
- How to remove a menstrual cup mess free #shorts ( Download)
- Преимущества лежака доктора redox. ( Download)
- Ламинирование ресниц. Пошаговая инструкция проведения процедуры. ( Download)
