ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО питание для молодости ➡️ online.drberg.ru/antiage
Возможно ли замедлить процесс старения? Как выглядеть моложе? Секрета молодости нет, но есть лайфхаки, которые помогут вам выглядеть моложе своих лет.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

Митохондрии – основа метаболизма и ключ к омоложению лица, кожи и организма. Это «энергостанции» клеток, которые используют кислород для расщепления топлива - выделяются оксиданты. Когда митохондрии повреждаются и происходит слишком сильное окисление, это может разрушить саму клетку. У окисления есть положительные и отрицательные стороны. То же самое с антиоксидантами, которые может вырабатывать организм.

Чтобы сохранить красоту и молодость, вам нужен регулярный здоровый сон. Гормон мелатонин – очень сильный антиоксидант.

Регулярные физические упражнения помогают вырабатывать антиоксиданты и защищать организм от окисления, что может помочь остановить старение. Уменьшите стресс (гормон стресса кортизол). Постоянно повышенный кортизол очень вреден.

Интервальное голодание 20 на 4 без перекусов. Это идеальная схема интервального голодания. Польза голодания в аутофагии – перерабатывании организмом собственных тканей. Во время голодания запускается процесс аутофагии. Польза аутофагии в том, что организм перерабатывает старые поврежденные белки.

Голодание замедляет процесс старения и стимулирует гены, которые помогают восстановлению.

Избегайте чрезмерного количества оксидантов, простых углеводов и сахара, а также продуктов с повышенным гликемическим индексом.

Частые приемы пищи увеличивают окисление = останавливают омоложение организма. Если вы будете сидеть на низкожировой диете, то вы будете очень быстро стареть. Стоит практиковать кето диету – много крестоцветных овощей и полезных жиров. Какие жиры полезны? Например, омега 3 жирные кислоты.

Как сохранить молодость кожи? Также важен витамин Е. Он защищает кожу от старения, окисления и морщин. Из всех жирорастворимых витаминов витамин А является наиболее важным. Он борется со старением кожи. Если его достаточно, то кожа будет мягкой, прочной и не слишком сухой. Старения лица можно избежать.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/L8bFLDWUs3k

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#омоложение #antiage #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

• Омоложение: 3 лайфхака, о которых вы не знали ( Download)
• Омоложение: топ 3 лайфхака, как выглядеть на 5-10 лет моложе в любом возрасте без операций и уколов ( Download)
• 3 ЛАЙФХАКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ! Ольга Базылева - нутрициолог. #зож #нутрициолог #омоложение ( Download)
• Увеличение губ резинкой #увеличениегуб #лайфхак #бьютиблог ( Download)
• Как выглядеть на 10 лет моложе 📣 ( Download)
• Лайфхак для молодости, о котором вы не знали #Shorts ( Download)
• Как быстро помолодеть! #лайфхаки #здоровье #красота #советы #обучение #рек #bobbygrant690 ( Download)
• Ешьте эти 6 продуктов, чтобы не стареть. Это работает ( Download)
• #shorts #трафик #бьютибизнес #маркетинг #маркетинговаястратегия #салонкрасоты #предпринимательство ( Download)
• Сильная Маска с СОДОЙ против МОРЩИН. Моментальный эффект Омоложения ( Download)
• Раскрываю секрет молодости кореянок #лайфхаки #уходзалицом ( Download)
• ЛАЙФХАК с повязкой для умывания. ЭТО ШОК для меня ( Download)
• Японская Методика Преодоления Лени ( Download)
• Как за 2 недели, помолодеть на 5 лет!#лайфхаки #здоровье #рек #обучение #советы #bobbygrant690 ( Download)
• Как убрать морщины вокруг глаз (и другие тоже) ( Download)